Circuito Aeróbico

O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson em 1953. O principal motivo era o rigoroso inverno inglês, que não permitia aos atletas treinarem ao ar livre, e a impossibilidade de adaptação do treinamento intervalado em recintos fechados. Surgiu, então, um modelo de treinamento que utiliza um espaço menor e possibilita o desenvolvimento de algumas capacidades físicas.

O circuito é montado a partir de uma sequência de exercícios de musculação e/ou ginástica, onde cada participante executa o exercício com uma série de repetições e carga de acordo com o objetivo específico e praticamente sem intervalo passa para o outro exercício seguinte até finalizar o circuito completo passando por todas as estações de exercícios.