Coordenação de Esportes - Grupo FUNCEL de Corrida
A FUNCEL traz para você uma nova opção de estilo de vida. CelepaRunners é o grupo de corrida e caminhada supervisionada sob orientações do Prof° Lucas Breternitz F. Mura, um apaixonado pela corrida com experiência e muito conhecimento na área.
O grupo de corrida e caminhada terá encontros agendados para às quartas e sextas-feiras no horário do almoço, das 11h30 às 13h30, na Praça Nossa Senhora de Salete.
Você tem dúvidas? Então deixe-nos te ajudar...
Participar de um grupo de corrida e caminhada não significa treinar em grupo.
Você receberá uma planilha individualizada, semanalmente, baseada na sua condição física e nos seus objetivos. Para os que já descobriram o prazer da corrida, periodizaremos seus treinos para que, através da orientação profissional, você possa chegar cada vez mais longe. Para os que ainda não descobriram como é bom praticar esse esporte, nosso objetivo é fazer com que você inicie essa prática, com segurança, principalmente para seu sistema muscular e ligamentar, e se apaixone pela modalidade.
Os serviços oferecidos pelo Prof° Lucas Mura compreendem em:
- Planilhas semanais de treino, enviadas via web, com descrição detalhada das características do treino (distância, intensidade, estilo do treino, terreno) e ainda um espaço para feedback com o professor.
- Treinos externos: Momento muito importante, pois é quando o professor terá a oportunidade de observar o aluno e corrigir aquilo que for necessário, garantindo a integridade física permanente do aluno. O treino é composto por um leve aquecimento, exercícios educativos de corrida, alongamento geral, e após o seu treino um alongamento assistido, onde você simplesmente deita e relaxa. Além é claro, aquela água geladinha durante o treino pra matar a sede.
- Programa de musculação e reforço muscular: Hoje em dia o que mais incomoda atletas e praticantes de corrida são as repetidas lesões osteomusculares ocasionadas por falta de orientação e desequilíbrio muscular. O programa de musculação e reforço muscular tem como objetivo oferecer ao aluno planilhas de treino para academia, que proporcionem reforço muscular e articular dentro dos objetivos do aluno. As planilhas são enviadas periodicamente.
- Sessões funcionais: Em determinados treinos o professor realizará sessões de treinamento funcional, ou seja, exercícios que melhoram a coordenação motora, força, velocidade e propriocepção. Essas sessões acontecem juntamente aos treinos externos.
- Acompanhamento via web: O professor esclarece dúvidas para os alunos via web todos os dias. Questões relacionadas aos treinos, maneiras de correr, tênis, provas, curiosidades tudo através do e-mail, no mesmo dia!
O investimento é de R$60,00 mensais.
Venha participar conosco! Faça uma aula experimental e conheça o nosso trabalho.
Atenciosamente,
Profº Lucas Breternitz F. Mura - (41)9226.0728
#vemprafuncel #vemcorrendo #superexercício #superacao #desafios
O grupo de corrida e caminhada terá encontros agendados para às quartas e sextas-feiras no horário do almoço, das 11h30 às 13h30, na Praça Nossa Senhora de Salete.
CelepaRunners
Quartas e sextas, às 11h30.
Você tem dúvidas? Então deixe-nos te ajudar...
Participar de um grupo de corrida e caminhada não significa treinar em grupo.
Você receberá uma planilha individualizada, semanalmente, baseada na sua condição física e nos seus objetivos. Para os que já descobriram o prazer da corrida, periodizaremos seus treinos para que, através da orientação profissional, você possa chegar cada vez mais longe. Para os que ainda não descobriram como é bom praticar esse esporte, nosso objetivo é fazer com que você inicie essa prática, com segurança, principalmente para seu sistema muscular e ligamentar, e se apaixone pela modalidade.
Os serviços oferecidos pelo Prof° Lucas Mura compreendem em:
- Planilhas semanais de treino, enviadas via web, com descrição detalhada das características do treino (distância, intensidade, estilo do treino, terreno) e ainda um espaço para feedback com o professor.
- Treinos externos: Momento muito importante, pois é quando o professor terá a oportunidade de observar o aluno e corrigir aquilo que for necessário, garantindo a integridade física permanente do aluno. O treino é composto por um leve aquecimento, exercícios educativos de corrida, alongamento geral, e após o seu treino um alongamento assistido, onde você simplesmente deita e relaxa. Além é claro, aquela água geladinha durante o treino pra matar a sede.
- Programa de musculação e reforço muscular: Hoje em dia o que mais incomoda atletas e praticantes de corrida são as repetidas lesões osteomusculares ocasionadas por falta de orientação e desequilíbrio muscular. O programa de musculação e reforço muscular tem como objetivo oferecer ao aluno planilhas de treino para academia, que proporcionem reforço muscular e articular dentro dos objetivos do aluno. As planilhas são enviadas periodicamente.
- Sessões funcionais: Em determinados treinos o professor realizará sessões de treinamento funcional, ou seja, exercícios que melhoram a coordenação motora, força, velocidade e propriocepção. Essas sessões acontecem juntamente aos treinos externos.
- Acompanhamento via web: O professor esclarece dúvidas para os alunos via web todos os dias. Questões relacionadas aos treinos, maneiras de correr, tênis, provas, curiosidades tudo através do e-mail, no mesmo dia!
O investimento é de R$60,00 mensais.
Venha participar conosco! Faça uma aula experimental e conheça o nosso trabalho.
Atenciosamente,
Profº Lucas Breternitz F. Mura - (41)9226.0728
#vemprafuncel #vemcorrendo #superexercício #superacao #desafios
Coordenação de Esportes:
Profº Paulo Farias Paixão Júnior (UFPR)
Acadêmica Gislaine Greczyszin (UniBrasil);
Acadêmico Kauan Fagundes (PUC-PR);
Acadêmico Paulo Cesar Bassan Pereira (UFPR).
Profº Paulo Farias Paixão Júnior (UFPR)
Acadêmica Gislaine Greczyszin (UniBrasil);
Acadêmico Kauan Fagundes (PUC-PR);
Acadêmico Paulo Cesar Bassan Pereira (UFPR).
Coordenação Glaucia Maria Pastro
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