Coluna do Dedé
31/05/2017
Coluna do Dedé - CrossFut
FUNDAÇÃO CELEPAR
COORDENAÇÃO DE ESPORTES
COLUNA DO DEDÉ
07 de junho de 2017, quarta-feira.
Buenos días chicos y chicas, ? todo bien? Melhor parar por aqui com o espanhol, antes que complique. Mas novamente um excelente dia para todos nós funcelinos e funcelinas. Meu dia começou frenético, 7h da manhã, com uma turma alto astral, prazenteiros, radiantes e determinados. Vou apresentar um pouquinho do que eles realizam comigo nas quartas e sextas-feiras: o crossfut.
CAPÍTULO 6 - CROSSFUT
Você provavelmente já deve ter ouvido, ou lido algo a respeito do crossfit, que é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. E o Crossfut? Já ouviu falar? Tem ideia do que é?
O Crossfut segue os mesmos princípios do crossfit, porém, é um treino aliado as técnicas e princípios do futebol. É uma modalidade que tem atraído cada vez mais adeptos, sendo a grande maioria do sexo feminino. Sobram os exercícios de saltos, corrida, chutes na bola e, claro, muita disposição.
Além de unir exercícios do futebol, o crossfut é um treino voltado para a perda de peso, ganho de massa corporal, aperfeiçoamento da técnica e claro, para o condicionamento físico. Nas aulas são realizados exercícios de resistência, com deslocamentos curtos, movimentos coordenativos e uso de elementos como escadas de agilidades, cordas navais, trx, anilhas e afins.
Turma, então partindo desta combinação de exercícios, o nosso organismo vai receber constantes estímulos e assim procura-se adaptar. Nos treinos eleva-se a frequência cardíaca e aumenta-se o gasto calórico, desta forma aperfeiçoamos nossa resistência e eliminamos o excesso de peso.
Agora é a hora da verdade, eu preciso saber jogar bola para realizar estes treinos? Muchachos e muchachas até mesmo quem nunca jogou futebol pode participar do crossfut, afinal, com o tempo você melhora seu condicionamento físico e aperfeiçoa a sua técnica, basta ter esforço e força de vontade.
Para o crossfut não há restrição de idade, além de gerar grandes benefícios para nosso corpo é uma atividade que não tem grande impacto. Conforme relato de cardiologistas, "O crossfut libera níveis mais elevados de substâncias que melhoram o humor, trazendo sensação de felicidade e calma após o exercício. Além disso, aumenta a oxigenação cerebral e diminui as chances de doenças, como diabetes e hipertensão".
Gente bonita, hoje minha função era apresentar pra vocês uma nova modalidade, algo que está em alta no mercado e possui uma proposta diferente. E você esta esperando o que pra sair do sofá? E fazer uma atividade física? Vai deixar o tempo passar? Mexa-se!
Por hoje é só. Quarta que vem o tema será "atividade física no inverno". Não perca!
Fico a disposição.
André Lang
Coordenação de Esportes
COORDENAÇÃO DE ESPORTES
COLUNA DO DEDÉ
07 de junho de 2017, quarta-feira.
Buenos días chicos y chicas, ? todo bien? Melhor parar por aqui com o espanhol, antes que complique. Mas novamente um excelente dia para todos nós funcelinos e funcelinas. Meu dia começou frenético, 7h da manhã, com uma turma alto astral, prazenteiros, radiantes e determinados. Vou apresentar um pouquinho do que eles realizam comigo nas quartas e sextas-feiras: o crossfut.
CAPÍTULO 6 - CROSSFUT
Você provavelmente já deve ter ouvido, ou lido algo a respeito do crossfit, que é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. E o Crossfut? Já ouviu falar? Tem ideia do que é?
O Crossfut segue os mesmos princípios do crossfit, porém, é um treino aliado as técnicas e princípios do futebol. É uma modalidade que tem atraído cada vez mais adeptos, sendo a grande maioria do sexo feminino. Sobram os exercícios de saltos, corrida, chutes na bola e, claro, muita disposição.
Além de unir exercícios do futebol, o crossfut é um treino voltado para a perda de peso, ganho de massa corporal, aperfeiçoamento da técnica e claro, para o condicionamento físico. Nas aulas são realizados exercícios de resistência, com deslocamentos curtos, movimentos coordenativos e uso de elementos como escadas de agilidades, cordas navais, trx, anilhas e afins.
Turma, então partindo desta combinação de exercícios, o nosso organismo vai receber constantes estímulos e assim procura-se adaptar. Nos treinos eleva-se a frequência cardíaca e aumenta-se o gasto calórico, desta forma aperfeiçoamos nossa resistência e eliminamos o excesso de peso.
Agora é a hora da verdade, eu preciso saber jogar bola para realizar estes treinos? Muchachos e muchachas até mesmo quem nunca jogou futebol pode participar do crossfut, afinal, com o tempo você melhora seu condicionamento físico e aperfeiçoa a sua técnica, basta ter esforço e força de vontade.
Para o crossfut não há restrição de idade, além de gerar grandes benefícios para nosso corpo é uma atividade que não tem grande impacto. Conforme relato de cardiologistas, "O crossfut libera níveis mais elevados de substâncias que melhoram o humor, trazendo sensação de felicidade e calma após o exercício. Além disso, aumenta a oxigenação cerebral e diminui as chances de doenças, como diabetes e hipertensão".
Gente bonita, hoje minha função era apresentar pra vocês uma nova modalidade, algo que está em alta no mercado e possui uma proposta diferente. E você esta esperando o que pra sair do sofá? E fazer uma atividade física? Vai deixar o tempo passar? Mexa-se!
Por hoje é só. Quarta que vem o tema será "atividade física no inverno". Não perca!
Fico a disposição.
André Lang
Coordenação de Esportes